Inclua no cardápio alimentos que estimulam a felicidade

Tempo de leitura: 1 minuto

(Imagem retirada da internet. aqui)
Olá amores!
Vamos começar o ano cuidando de nossa saúde, cuidando da nossa qualidade de vida e bem estar.
Já pensaram em viver bem e sempre com bom humor… Comendo?
Diversos estudos analisaram que determinados alimentos estimulam na produção de substancias que são responsáveis por informar o nosso cérebro sensações de bem estar, prazer e felicidade.

Alimentos que nos ajudam a estimular a felicidade:

 

Chocolate:  Além do gosto maravilhoso o  cacau possui substancias que estimulam a produção de serotonina no organismo, trazendo assim a sensação de felicidade.
Vegetais verde escuro: São ricos em ácido fólico que ajudam a liberar serotonina no organismo, e com isso nos dá sensação de felicidade.
Alface: é rico em lactucina, tem capacidade analgésica, causando um efeito calmante.
Laranja e frutas ricos em vitamina C: possuem antioxidantes que combatem o cansaço, tem cálcio que é muito bom para o relaxamento muscular e a vitamina C reduz o estresse físico e emocional.
Grão de bico:  possui triptofano, é um antidepressivo natural.
Mel: Além de degustarmos o sabor maravilhoso ele da a sensação de prazer, também tem substancias que ajudam contra a depressão e tem ação calmante.
Banana: É completa, tem potássio, magnésio, carboidratos triptofano que é a substancia da felicidade. Banana causa a sensação de saciedade além de diversos nutrientes que ela possui.
Aveia: Nesse alimento encontramos uma substância que aumenta a nossa energia.
Esses são alguns dos alimentos que ajudam a estimular a sensação de felicidade.
Se nos alimentarmos bem e praticarmos alguma atividade física com certeza viveremos melhor.  E, devemos lembrar que para sermos felizes temos que cuidar de NÓS. Temos que procurar viver bem e ter uma boa qualidade de vida.
O que vocês fazem para ter uma boa qualidade de vida? Vocês tem o hábito de comerem alimentos saudáveis?
Espero que tenham gostado.
Beijos e até a próxima.

70 Comentários


    1. Minha linda…
      É muito bom comer de forma saudavel e ingerir alimentos que nos deixam felizes.
      Fico feliz que tenha gostado.
      Beijocas.

      Responder

    1. Olá lindona,
      Fico muito feliz em saber que alguns desses alimentos ja fazem parte do seu cardápio.
      São muito bons e saudáveis.
      Beijocas.

      Responder

    1. Olá lindona.
      São alimentos ótimos para saúde. Frutas são deliciosas(eu prefiro os sucos hahahha).
      Beijocas.

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    1. Minha linda sei bem como é. Ano passado eu comecei a minha reeducação alimentar mas, acabou ficando de lado muitas coisas. Só tem um tempo que não tomo refrigerante e estou evitando salgados. O açúcar eu nunca gostei, isso já me ajudou muito rs
      Mas… vamos manter o foco e fazer da nossa alimentação ima aliada para que nossa saúde continue bem(mesmo jacando as vezes rs).
      Beijocas.

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    1. Minha linda,no início pode parecer difícil mas, com o tempo tudo passa e acabamos gostando de cada fruta e cada legume rs.
      Sem falar na variedade de grãos que temos.
      Você vão conseguir.
      Beijocas.

      Responder

    1. Junto minha linda,
      vai amar mais alguns alimentos no seu cardápio. Além da grande variedade dos sabores tem o maior benefício para nossa saúde e bem estar.
      Beijocas.

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  1. Chocolate sempre despertou minha felicidade de toda formaaa hahahaha. Adorei o post, não sabia que esses alimentos estimulavam felicidade. Lindo teu blog, já estou seguindo <33 Beijoss

    melninas.blogspot.com.br

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    1. Mel minha linda,
      Seja muito bem vinda. Fico muito feliz que tenha gostado do blog.
      Esses alimentos estimulam a felicidade… coma chocolate (com moderação sempre) rs
      Beijocas.

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    1. Mayara minha linda,
      Também amo esses alimentos. Suco de laranja eu bebo quase todo dia.
      Muito bom!!
      Beijocas.

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  2. Ai, pra ser bem sincera, eu sou péssima cuidando da minha alimentação. Mas o chocolate da felicidade aí eu como direto! hahahaha lembro de uma vez que a minha professora disse que na quinoa tinha os mesmos componentes que o chocolate, falando da parte da felicidade, então que a gente podia substituir… hmmm tá hahahaha

    Kisses!
    http://tipsnconfessions.blogspot.com

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    1. Raquel morri de rir com o final do seu comentário. .. Eu amo quinoa menina, mas.. vamos lá né, não podemos deixar o chocolate de lado rs
      Quanto a cuidar da alimentação é difícil mesmo mas,vamos manter o foco.
      Beijocas lindona.

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  3. Adorei o post, Vanessa! Tenho certeza de que esses alimentos são ótimos, pois alguns deles eu provo todos os dias ou sempre que necessário 😀 Por ex: o chocolate eu adoro comer nas pausas dos estudos, pois ele ajuda muito a manter atenção e ter disposição para continuar enfrentando os livros hahah.
    Suas dicas são ótimas e eu com certeza acrescentarei algumas coisas na minha dieta, como o Grão de Bico.

    xoxo
    https://foradocontextoo.blogspot.com.br/2016/12/comic-con-experience-2016.html

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    1. Minha linda,
      Além do chocolate ser gostoso tem vários benefícios, continue comendo.
      Agora o grão de bico é maravilhoso, fez muito bem em acrescentar esse grão na sua alimentação.
      Beijocas Thaís.

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    1. Olá lindona,
      Fico feliz em saber que esses alimentos ja fazem parte da sua alimentação. São bons mesmo, e o melhor é que estimulam a felicidade.
      Beijocas.

      Responder

    1. Minha linda,
      Eles estimulam a nossa felicidade, vamos comer hahahaha
      Fico feliz em saber que gostou do post.
      Beijocas.

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    1. Minha linda,
      Alface é tão gostoso, ainda mais a tiver com um tomate e uma cebola coitadinha junto. Fica delicioso.
      Beijocas.

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    1. Dani minha linda,
      Amei saber que gostou do post.
      Tenta comer os outros alimentos também, mesmo que seja um pouquinho.
      Agora chocolate é bom demais, concordo com você.
      Beijocas.

      Responder

    1. Olá Renato,
      Fico muito feliz em saber que gostou e que vai incluir os alimentos em sua alimentação.
      Beijocas.

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    1. Inês minha linda,
      Vamos tentar fazer exercícios, faz muito bem para saúde. Quanto aos verdes são os que mais como hahha, com o tempo você a acostuma e acabamos gostando.
      Beijocas.

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    1. Olá lindona,
      Com o tempo você se acostuma a comer grão de bico, fica uma delícia feito salada. Todos esses alimentos estimulam a felicidade.
      Beijocas.

      Responder

    1. Olá minha linda,
      Fico muito feliz que tenha gostado do blog. Aos pouquinhos você passa a comer todos os alimentos acima. Vamos comer chocolate também rs
      Beijocas.

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  4. Nessa.
    Antes de tudo feliz ano novo moça linda. ♥
    Como amo posts sobre alimentação principalmente porque estou tentando voltar a minha reeducação.
    Amo alface americana e não sabia que tinha calmante, deve ser por isso que amo haha.
    Beijão linda

    Te Conto Poesia ♥

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    1. Camila minha linda,
      Estava com saudades de ti, mas sei que estava de férias com a família.
      É muito bom ter uma alimentação balanceada, faz bem para a vida e para o corpo. Alface tem sim, minha mãe sempre falava hahhaha
      Além de ter um efeito calmante, é super saboroso.
      Beijocas.

      Responder

    1. Olá lindona,
      Começo do ano bom para criar metas, se reeducar e ir até o fim.
      Com certeza você vaiconseguir.
      Beijocas Tamara.

      Responder

    1. Olá minha linda,
      É verdade. Frutas são ótimas opções maravilhosas para começar começar a reeducação.
      Fiquei feliz em saber que também tem essa meta.
      Beijocas.

      Responder

  5. Amei demais as dicas, vou me entupir de alface já que é calmante kkkk Vou tentar colocar esses alimentos no meu dia a dia. Amei <3

    Responder

    1. Olá lindona,
      Fico feliz que tenha gostado do post. Tenta incluir alguns desses alimentos em sua alimentação.
      Vai fazer bem.
      Beijocas.

      Responder

  6. Amo cada alimento que você deu as dicas, acho que serei bem feliz né KKKKKKKKKKKKKKKKKK mas é uma dica muito importante mesmo. Amei as dicas parabéns muito sucesso e amor em sua vida. Beijão e amei seu blog.

    Responder

    1. Olá lindona,
      Fico mega feliz em saber que gostou e que come.
      Espero que te dê muita felicidade hahhahaha
      Beijocas Duda.

      Responder

  7. Da lista o único que não faz parte constante do meu cardápio é o chocolate,
    não sou chocólatra então ele só entra em casa de vez em quando …
    é uma boa lista!

    Minda
    Bjs ❤

    Responder

    1. Olá minha linda,
      Foi a primeira pessoa desse post que disse isso.
      Fiquei surpresa e feliz em saber. Acho tão lindo pessoas que comem chocolate as vezes. Amei!!!
      Beijocas.

      Responder

    1. Ariana fico muito feliz em saber que tenha gostado e que vai te ajudar.
      Esses alimentos são ótimos para a saúde e ainda estimulam a felicidade em nós.
      Beijocas.

      Responder

  8. Muito bom! Uma grande ajuda para nos decidir-mos por uma vida saudável! A maior parte desses alimentos ja consta na minha rotina diaria de alimentação ☺

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